脱发的危害是比较严重的,尤其是对于外观的影响更是巨大。脱发让很多朋友在形象上提前衰老,呈现萎靡之色,严重的话会影响到自身的生活和工作。对于脱发者而言饮食不仅可以改善身体情况,也可以治疗疾病,起到预防脱发的效果。
脱发在日常生活当中是很正常的,临床验证正常人平均每天掉发的数量在50-100根左右,属于正常新陈代谢,因为每天脱落的头发与新生发的数量大致相同,因此不会变稀。如果脱发数量超过这个数字,且头发比以前明显变稀即为病理性脱发;另外如果平时脱发不多,但头发生长非常缓慢,头发渐稀,这也属于病理性脱发。
防脱发的食物一:补充铁质
铁元素是可以防脱发的,经过多年治疗经验证明发现经常掉发的人体内往往缺乏铁元素。所以经常吃一些铁质丰富的食物来补充体内的元素,增加发质健康,可以多吃一些黄豆、黑豆、蛋类、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等等。
防脱发的食物二:补充碘质
碘的作用是保证头发的光泽与甲状腺的作用,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,碘对于头发的护理是起到功不可没的作用的,平时可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
防脱发的食物三:补充维生素E
维生素E是可以抵抗毛发衰老,而且还能促进细胞分裂,导致毛发生长健康。包含维生素E的食物有:鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等等。
防脱发的食物四:补充植物蛋白
头发最主要的组成元素就是蛋白质,如果大量缺乏蛋白质元素,很容易会导致头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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